Vitamin B12 deficiency: विटामिन बी12 के कम लेवल से बॉडी में क्या होता है? जान ले वरना शरीर अंदर से हो जाएगा खोखला

Vitamin B12 deficiency Symptoms: विटामिन बी12 एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो शरीर के लिए आवश्यक होता है. यह शरीर के ऊर्जा उत्पादन, न्यूरोलॉजिकल फंक्शनिंग और खून के निर्माण में मदद करता है, विटामिन बी12 अनेक प्रकार के भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि मांस, मछली, दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे आदि. यदि किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है तो इससे कुछ समस्याएं हो सकती हैं. आज हम आपको बताएंगे कि विटामिन बी12 की कमी शरीर को किस तरह प्रभावित करता है.

थकान, सिरदर्द और मूड की समस्याएं
शरीर में विटामिन बी12 का पर्याप्त लेवल रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है. हालांकि, यदि आपके शरीर में विटामिन बी12 का पर्याप्त स्तर नहीं है, तो रेड ब्लड सेल्स के सामान्य उत्पादन में कमी आ सकता है, जिससे मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है. इसके चलते आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, थकान महसूस कर सकते हैं और यहां तक कि सिरदर्द और मूड में बदलाव भी हो सकते हैं.

पाचन तंत्र
विटामिन बी-12 की कमी पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है. यह देखते हुए कि पोषक तत्वों की कमी पर्याप्त ऑक्सीजन को आंत तक बिल्कुल भी नहीं पहुंचने देती है, इससे व्यक्ति को दस्त, मतली, कब्ज, सूजन, गैस और भूख न लगना और यहां तक कि वजन कम होने सहित पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

न्यूरोलॉजिकल
विटामिन बी12 की कमी न्यूरोलॉजिकल समस्याओं का भी कारण बन सकती है. इससे आपको दिमागी कमजोरी, मानसिक उदासी और याददाश्त में कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

कमजोर मांसपेशियां
विटामिन बी12 की कमी से शरीर में मांसपेशियों की कमजोरी हो सकती है. यह आपकी गतिविधियों में कमी लाने और मांसपेशियों के दर्द का कारण बनती है.

स्किन पर बदलाव
विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिसे कोबालामिन की कमी के रूप में भी जाना जाता है. यह एक ऐसी स्थिति होती है जब शरीर पर्याप्त स्वस्थ रेड ब्लड सेल्स का निर्माण नहीं करता है. इसलिए यह त्वचा के रंग को प्रभावित कर सकता है. सामान्य लक्षणों में आपकी त्वचा का हल्का पीला रंग शामिल है.