ब्रेस्ट में समय के साथ आ गया है ढीलापन को तो इन 3 एक्सरसाइज से वापस मिलेगा शेप

ब्रेस्ट में समय के साथ आ गया है ढीलापन को तो इन 3 एक्सरसाइज से वापस मिलेगा शेपमहिलाओं के ब्रेस्ट का आकार समय के साथ बदल जाता है। उम्र के साथ ब्रेस्ट ढीले पड़ जाते हैं तो वहीं प्रेग्नेंसी, वेट लॉस, मोटापा, स्मोकिंग जैसी वजहों से भी ब्रेस्ट में ढीलापन आ जाता है। ये ढीलापन और बढ़ जाता है जब महिलाएं किसी भी तरह की एक्सरसाइज शरीर के ऊपरी हिस्से को सुडौल करने के लिए नहीं करती क्योंकि शरीर को सुडौल बनाने में एक्सरसाइज काफी हद तक मदद करते हैं। हालांकि महिलाएं पुशअप्स ब्रा के जरिए सैगी ब्रेस्ट की समस्या को दूर कर लेती हैं। लेकिन ढीले ब्रेस्ट महिलाओं के कॉन्फिडेंस को कमजोर करते हैं। इसलिए जरूर है कि कुछ पर्मानेंट सॉल्यूशन निकाला जाए। इसके लिए ये 3 एक्सरसाइज काफी मदद कर सकती हैं। 

क्यों आ जाता है ब्रेस्ट में ढीलापन
ब्रेस्ट के ढीलेपन का पहला कारण उम्र है। बढ़ती उम्र में स्तनों में ढीलापन आ ही जाता है। वहीं प्रेग्नेंसी और स्तनपान से भी ब्रेस्ट ढीले पड़ जाते हैं। एक्सरसाइज की मदद से काफी हद तक इस समस्या से निजात मिल सकती है। बस जरुरत है इसे रोजाना करने की। सैगी ब्रेस्ट के ये कारण भी होते हैं।

-हैवी ब्रेस्ट समय के साथ झीले पड़ जााते हैं
-मेनोपॉज की वजह से स्तनों में कसावट खत्म हो जाती है।
-तो वहीं शरीर में एस्ट्रोजन की कमी जिम्मेदार हो जाती है।
-मोटापा आने के बाद जब वजन घटता है तो ब्रेस्ट में भी ढीलापन आ जाता है।

ब्रेस्ट कैंसर

ये तीन एक्सरसाइज करें
आर्म्स ओपन एंड क्लोज
ब्रेस्ट को सैगी होने से बचाने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही सिंपल है लेकिन इफेक्टिव भी है। सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। अपनो दोनों हाथों को खोलें और पूरी तरह से फैला लें। अब इन्हें आगे की तरफ लाएं और हथेलियों को जोड़कर नमस्ते की मुद्रा बना लें। इस एक्सरसाइज को 30-30 के सेट में तीन बार करने का प्रयास करें।