जानें कैसे योगासन करता है हार्मोंस को बैलेंस करने में मदद, इन योगा पोज से होगा फायदा

योग को डेली रूटीन में शामिल करने से काफी सारी फिजिकल बीमारियों से छुटकारा मिलता है। लेकिन क्या योग हार्मोंस की गड़बड़ी को भी ठीक करता है। दरअसल, हार्मोंस के बैलेंस का गड़बड़ होना इन दिनों काफी आम हो गया है। जिसकी वजह से महिलाओं को थायराइड, पीसीओएस जैसी बीमारियां जन्म लेने लगती है। इनसे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि दवाओं के साथ ही योग को भी डेली रूटीन में शामिल किया जाए। 

कैसे हार्मोंस को बैलेंस करने में मदद करता है योग
योगा टीचर अनुष्का परवानी इंस्टाग्राम पर शेयर करती हैं कि महिलाओं को अक्सर हार्मोंस की गड़बड़ी की समस्या से जूझना पड़ता है। जिससे उनके पीरियड्स इररेगुलर हो जाते हैं तो कई बार थायराइड और पीसीओएस की समस्या घेर लेती है। ऐसे में उन्हें रोजाना इन पांच योगासन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। योगासन करने से हार्मोंस को मैनेज करने में मदद मिलती है। साथ ही ये योगापोज इस तरह से हार्मोंस को बैलेंस करते हैं। 

-योग करने से अंत:स्त्रावी ग्रंथियां ठीक से काम करती है। जिसकी वजह से हार्मोंस का प्रोडक्शन सही होता है और ये अपने ठीक बॉडी पार्ट्स पर सही तरीके से पहुंच जाते हैं। जिसकी वजह से हार्मोंस का संतुलन शरीर में बना रहता है। 

-योग करने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। ज्यादातर हार्मोंस के बैलेंस के गड़बड़ होने की वजह स्ट्रेस और तनाव का ज्यादा होना है। 
-योग तनाव को कम करता है। जिससे हार्मोंस ठीक से काम करते हैं। 

कौन से योगा पोज करेंगे हार्मोंस बैलेंस करने में मदद
योग में कई सारे आसन है। जिन्हें करने से शरीर ना केवल लचीला बनता है बल्कि निरोगी भी होता है। हार्मोंस की गड़बड़ी को ठीक करने के लिए इन योगासन को करना फायदेमंद है। 

उत्तानासन
बद्धकोणासन या बटरफ्लाई पोज

सेतु बद्धासन या ब्रिज पोज

मकरासन या क्रोकोडाइल पोज

योगा टीचर का कहना है कि रोजाना 15 सेकेंड से योग का अभ्यास शुरू करने के बाद आप धीरे-धीरे इसे करीब 2 मिनट तक करने का प्रेक्टिस करें। असर दिखना शुरू हो जाएगा।