बच्चा बीमारी से उठा है तो शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए खिलाएं ये फूड्स

बच्चों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है। जरा से मौसम बदलने से ही सर्दी-जुकाम और बुखार हो जाता है। बीमारी की वजह बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं और खाने-पीने में आना कानी करने लगते हैं। ऐसे में बॉडी में कमजोरी होना नेचुरल है। कई बार तो बच्चों को बीमारी की वजह से भूख भी कम लगती है। ऐसे में जरूरी है कि बच्चों को ऐसी चीजें खाने को दें जो उन्हें एनर्जी दें और फिर से हेल्दी बनाने में मदद करे। 

बच्चे की बढ़ाएं इम्यूनिटी
बच्चा अगर बार-बार बीमार पड़ जाता है तो उसकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करें। इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए उसे विटामिन सी से भरपूर चीजें खिलाएं। संतरा, नींबू, मौसंबी जैसे फल विटामिन सी का अच्छा सोर्स हैं और ज्यादातर बच्चे इसे खाना पसंद भी करते हैं। नींबू का शरबत या मौसंबी का जूस बीमारी से ठीक होने और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि जुकाम होने पर फलों को बिल्कुल भी ठंडा ना दें। फ्रिज में रखें फलों से बच्चों को दूर रखें।

थोड़ा-थोड़ा खिलाएं
बच्चे जब बीमार होते हैं तो चिड़चिड़े हो जाते हैं और खाना नहीं चाहते। इसलिए बच्चों को थोड़ी-थोड़ी देर में हेल्दी चीजें खाने को दें। जो आसानी से पच जाएं और एनर्जी भी दें।

सूप पिलाएं
बच्चे को टमाटर का सूप, चिकन सूप या उसकी मनपसंद सब्जी का सूप बनाकर पिलाएं। सूप आसानी से डाइजेस्ट हो जाएगा और बच्चों को सूप के साथ अनाज मिलाकर जैसे चावल या आटा थोड़ा सा मिलाकर खिला सकते हैं। इससे एनर्जी मिलेगी और पेट भी भरेगा।

केला खिलाएं
बच्चे जब कुछ खाने को मांगे तो उन्हें केला खाने को दे सकती हैं। मीठा-पका केला ज्यादातर बच्चे खाते हैं और ये एनर्जी भी फटाफट देते हैं।

स्ट्राबेरी खिलाएं
बच्चे को जुकाम हुआ है तो स्ट्राबेरी खिला सकती हैं। या फिर अंडा खिलाएं। इससे जुकाम कम होगा और सारे जरूरी न्यूट्रिशन भी मिलेंगे।

डाइड्रेटेड रखें
बच्चा गर्मी में बीमार हो गया है और पानी नहीं पी रहा तो उसे फलों के जूस या शरबत बनाकर पिलाएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। लेकिन बाजार के जूस और ड्रिंक से पूरी तरह से बचाव करें।