Health: ब्लड शुगर कम होने पर दिखते हैं ये लक्षण, बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके

डायबिटीज होने पर डायट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना जरूरी होता है। इसी के साथ ये भी जरूरी है कि आप किस तरह और समय पर खाते हैं। शुगर लेवल बढ़ने पर उसे कंट्रोल करने के लिए खानपान पर नियंत्रण करने के साथ ही दवा या इंसुलिन उपचार करना पड़ता है। हालांकि, शुगर का बढ़ना जितना गंभीर होता है, उतना ही ब्लड शुगर लेवल लो होना भी परेशानी का कारण हो सकता है। यहां ब्लड शुगर लेवल कम होने के लक्षण और बचाव के तरीके बता रहे हैं। जानिए-

क्यों अचानक लो हो जाता है ब्लड शुगर 
बल्ड शुगर बढ़ने या घटने के कई कारण होते हैं। लो ब्लड शुगर होने के कई कारण हो सकते हैं। रिपोर्ट्स की मानें तो दवाओं और इंसुलिन इंजेक्शन के ज्यादा इस्तेमाल से ब्लड शुगर कम होने की समस्या हो जाती है। इसके अलावा जब डायबिटीज के मरीज खाना छोड़ देते हैं या सामान्य से कम खाना खाते हैं तो भी लो ब्लड शुगर की समस्या हो सकती है।
 
ब्लड शुगर लो होने के शुरुआती लक्षण
- पसीना आना
- थकान 
- चक्कर आना
- भूख लगना
- कंपकंपी होना
- तेज दिल की धड़कन
- चिड़चिड़ापन
- स्ट्रेस या मूडी हो जाना
- पीला पड़ना
- कमजोरी
- ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल
- दौरे या फिट
- गिरना 

बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके

ब्लड शुगर कम होने पर कई तरह के लक्षण देखने को मिलते हैं। रिपोर्ट्स की मानें तो अगर इन लक्षणों का तुरंत इलाज न किया जाए, तो आप बेहोश हो सकते हैं या कोमा में भी जा सकते हैं। बहुत कम ब्लड शुगर एक इमरजेंसी कंडीशन है। इससे बचाव के लिए आप कुछ तरीकों को अपना सकते हैं। 

-रोजाना ब्लड शुगर चेक करें।  हालांकि, इसे कब और कितनी बार करना चाहिए इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

- घर से निकलने से पहले नाश्ता जरूर कर लें। अचानक ब्लड शुगर कम हो जाए, तो अपने साथ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक रखें।