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वजन घटाने वालों के लिए अंजीर है बेस्ट, इस तरह खाने पर फटाफट घटेगी चर्बी

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वजन घटाने वालों के लिए अंजीर है बेस्ट, इस तरह खाने पर फटाफट घटेगी चर्बी

igs For Weight Loss: वजन घटाने की तमाम कोशिशें कर चुके हैं और फिर भी वेट लॉस नहीं हो रहा है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल के साथ ही खान पान में बदलाव करना चाहिए। आपको अपनी डायट में उन चीजों को शामिल करना चाहिए जो वेट लॉस के लिए बेहतरीन हैं। अगर फटाफट चर्बी घटाना चाहते हैं तो आप अंजीर खा सकते हैं। हालांकि, वेट लॉस के लिए इसे खाने का तरीका थोड़ा अलग है। यहां जानिए वजन घटाने के लिए किस तरह से खाई जा सकती है अंजीर-

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं अंजीर 
अगर आप सूखे अंजीर खा रहे हैं तो सबसे पहले उन्हें रात भर पानी में भिगोकर रख दें। ऐसा करने से हमारे शरीर को उन्हें पचाने और सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने में आसानी होती है। इनमें कैलोरी कम होती है। ऐसे में रोजाना कैलोरी काउंट की चिंता करने की भी जरूरत नहीं है।

एक दिन में कितनी अंजीर खाएं? 
किसी भी चीज के फायदे पाने के लिए आपको उसे सीमित मात्रा में खाना चाहिए। रोजाना लगभग 2-3 अंजीर खाई जा सकती हैं। 

भीगे अंजीर खाने के होते हैं फायदे 
अंजीर एक स्वादिष्ट मेवा है, गोल आकार की अंजीर के बीच में कुछ कुरकुरे बीज होते हैं। भीगे हुए अंजीर खाने के कई फायदे होते हैं। जैसे 

- दिल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
- प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन
- मेंटेन होता है शुगर लेवल
- कब्ज से निपटने में मिलती है मदद
- होता है वेट लॉस
- हड्डियां होती हैं मजबूत

वेट लॉस के लिए कब खाएं अंजीर 
रोजाना बस 1-2 अंजीर रात को आधे कप पानी में भिगो कर रख दीजिये और इसे रात भर भीगा रहने दें। इसे अगली सुबह खाली पेट खाएं।